היגיינה יוגית

היגיינה יוגית

נראה שרמת המודעות הקולקטיבית להגיינה בימי הקורנה עולה.

כשאנחנו יוצאים החוצה אנו חושפים את העור שלנו למזהמים כאלה או אחרים, בעיקר אם חיים בעיר או בסביבה בה האוויר מזוהם.

העור הוא איבר נושם, מלא נקבוביות. כשאנחנו לוקחים שאיפה פנימה ומכניסים אוויר, אפשר להבחין איך העור והגוף שלנו מתרחבים ואילו בנשיפה שוקעים פנימה. העור שלנו, האברים הפנימיים והשרירים שלנו נושמים יחד. כלומר, חומרים חיצוניים שהעור שלנו חשוף אליהם יכולים להיספג פנימה ולהצטבר אם לא נדאג לנקותם. 

כמי שמתרגלת יוגה מאוד חשוב לי להתקלח לפני התירגולים. אני מרגישה שאחרי שהייתי חשופה לרעלים או אחרי השינה שהעור הופך טיפה יותר שומני אני צריכה להתנקות היטב. כך בתרגול שלי אוכל להכניס דרך עורי, אוויר נקי ולא מזהמים.

במסורת היוגית העתיקה הבינו את חשיבות ההיגיינה. ושהרעלים המצטברים בגוף גורמים למחלות. 

בכתבי היוגה יש שש ״קריות” (בסנסקריט).

אלו ניקויים עמוקים לגוף הפיזי והאנרגטי, מרעלים. במסורת היוגית יש להם מקום חשוב בתרגול היוגה. והן לא פחות חשובות מהאסנות (התנוחות):

1.דהאוטי Dhauti- הגיינה של הפה והלשון.

2.בהסטי Bhasti- ניקוי מעי הגס.

3.נטי Neti- ניקוי אף ומעברים.

4.טרטק Tartak- ניקוי העין השלישית, חידוד הריכוז וכוח הרצון.

5.נאולי Nauli- תרגיל עמוק. בעזרת נשימה עושים עיסוי לאיברים הפנימיים. תרגיל זה מצוין לחיזוק מערכת העיכול, למניעת עצירות ועוד. 

6.קפלה בהטי Kapalahbhati-

תרגיל נשימה המנקה ומחזק את הריאות ומערכת העיכול. 

מעבר לכך ישנם תתי ניקויים נוספים. אני מודה שעדיין לא בצעתי את כל הניקויים היוגיים. אך אין ספק שאני מקפידה על ביצוע רשימת הניקויים הנ”ל. ומאז שאני מתמידה בה אני מרגישה הרבה יותר אנרגטית.

בנוסף, למזלי יש לי אחות מדהימה @noa ziv שרוקחת מוצרים אורגנים שנעשים על פי המסורת האירוודית. 

מרקחתא – Merkahta – קוסמטיקה אורגנית

כך אני יודעת בדיוק מה אני מורחת על העור שלי, ללא כימיקלים, אני סומכת על נועה שהיא בוחרת את החומרים האיכותיים ביותר, כאלה שממש קשה להשיג והיא לא מתפשרת.

אני מטפחת את העור שלי בעזרת ניקוי עמוק, מוצרים משלימים המזרימים דם וחמצן לעור (כוסות רוח, גוויאשה ועוד). אני מורחת ויטמינים, לחות והזנה מותאמת לעור שלי.

כל בוקר וערב.

עכשיו בימי קורנה וימיו הראשונים של האביב, זו בדיוק העונה המתאימה. 

לנקות, לאזן ולחזק את הגוף לקראת הקיץ.

ואיזה כיף זה! תחושה קוסמית.

תודה שקראתן.ם עד כאן

באהבה.

יוגה ריבוזו קורס אונליין הראשון מסוגו בואי לראות

× היי:)